Cobalah, 10 Cara Menjalani Gaya Hidup Sehat

    Gaya hidup sehat ialah gaya hidup yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Ada banyak hal berbeda yang sanggup Anda lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat, menyerupai makan sehat, aktif secara fisik, mempertahankan berat tubuh yang sehat, dan mengelola stres Anda. Namun, gaya hidup sehat bukan hanya perihal makan sehat dan berolahraga, tetapi juga perihal menjaga "seluruh dirimu" - kesejahteraan fisik, mental, emosional, dan spiritual Anda. Dan itu berarti merawat Anda dari dalam ke luar.

10 CARA MENJALANI GAYA HIDUP SEHAT

Meskipun ada banyak cara umum untuk menjalani gaya hidup sehat, bersama-sama melaksanakan itu terlihat berbeda untuk semua orang, dan berarti sesuatu yang berbeda dari satu orang ke orang lain. Terlepas dari apa yang Anda pilih untuk dilakukan, menjalani gaya hidup sehat ialah komponen kunci untuk pencegahan penyakit, kesejahteraan, dan umur panjang.
Dengan memperhatikan teladan makan, acara fisik, dan tingkat stres Anda memungkinkan Anda menyeimbangkan semua aspek kehidupan Anda dan "seluruh diri Anda" secara efektif.


Di bawah ini ialah 10 hal penting yang sanggup Anda lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat:
1. Minumlah lebih banyak air

Sebagian besar dari kita tidak minum cukup air setiap hari. Air sangat penting bagi tubuh kita untuk berfungsi. Tahukah Anda bahwa lebih dari 60% tubuh kita terdiri dari air? Air diharapkan untuk menjalankan fungsi tubuh, membuang limbah, dan membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Karena kita kehilangan air setiap hari melalui air seni, buang air besar, keringat dan pernapasan, kita perlu mengisi kembali asupan air kita. Karena asupan masakan berkontribusi sekitar 20% dari asupan cairan kita, itu berarti kita perlu minum sekitar 8-10 gelas sehari untuk tetap terhidrasi.

Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda terhidrasi - air seni Anda seharusnya tidak berwarna atau agak kuning. Jika tidak, Anda tidak mendapat cukup air! Tanda-tanda lain termasuk: Bibir kering, lisan kering, dan sedikit buang air kecil.

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur sanggup mengakibatkan sejumlah problem kesehatan termasuk obesitas, diabetes, dan bahkan penyakit jantung. Kurang tidur yang terus menerus sanggup memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda dan menciptakan Anda kurang bisa menangkis pilek dan flu. Jadi, penting tidur nyenyak.

Anda sanggup melaksanakan aneka macam hal untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Anda sanggup menghindari stimulan menyerupai kafein dan nikotin menjelang waktu tidur. Selain itu, walaupun alkohol dikenal sanggup membantu Anda tertidur lebih cepat, terlalu banyak waktu tidur sanggup mengganggu tidur di paruh kedua malam ketika tubuh mulai memproses alkohol.

Olahraga juga sanggup membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari. Hanya 10 menit latihan aerobik, menyerupai berjalan atau bersepeda, sanggup secara drastis meningkatkan kualitas tidur malam hari, tetapi harap hindari latihan berat menjelang waktu tidur.

3. Sering Bermeditasi

Meditasi  menenangkan pikiran Anda dan menenangkan jiwa Anda . Ini juga sanggup membantu Anda menangani dan mengelola stres dalam hidup Anda. Jika Anda tidak tahu cara bermeditasi, 

4. Berolahraga secara teratur

Jika Anda bisa berolahraga jangan hanya beberapa kali seminggu, tetapi setiap hari. Gerakan ialah kunci menuju kehidupan yang sehat. Berolahraga setiap hari sanggup meningkatkan kesehatan Anda dengan banyak cara. Ini sanggup membantu meningkatkan rentang hidup Anda, menurunkan risiko penyakit, membantu Anda menyebarkan kepadatan tulang yang lebih tinggi, dan menurunkan berat badan.

Satu hal sederhana yang sanggup Anda lakukan adalah, terutama untuk jarak dekat, menentukan berjalan di atas kuda, mengemudi atau memakai transportasi. Anda bisa menaiki tangga alih-alih naik lift. Anda sanggup menentukan latihan yang gampang dilakukan di rumah atau di luar yang Anda sukai. Ketika Anda menikmati acara fisik yang Anda pilih untuk diri sendiri, kemungkinan besar Anda akan menikmatinya dan tentu saja ingin melakukannya. Olahraga ialah perihal menjadi sehat dan bersenang-senang pada ketika yang bersamaan. Juga, memadukan latihan Anda akan membuatnya menarik.

5. Makan lebih banyak buah dan sayuran.

Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan mineral. Sebisa mungkin, Anda harus mengonsumsi vitamin dan mineral melalui diet harian Anda. Puaskan selera makan Anda dengan buah-buahan bergizi ini: Semangka, Aprikot, Alpukat (ya, alpukat secara teknis ialah buah!), Apple, Cantaloupe, Grapefruit, Kiwi, Jambu Biji, Pepaya, Stroberi.

Seperti buah-buahan, sayuran juga penting untuk kesehatan. Para andal menyarankan 5-9 porsi buah / sayuran sehari, tetapi sayangnya terkadang sulit. Namun, ketika Anda bisa, sertakan masakan menyerupai kacang merah, kacang hitam, asparagus, kacang panjang, kacang hijau, dan wortel.

Pikirkan sayuran favorit Anda dan bagaimana Anda bisa memasukkan lebih banyak dari mereka dalam diet Anda setiap hari, dan pilih masakan berwarna cerah. Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah baik untuk kesehatan alasannya ialah mereka menghilangkan hal-hal di tubuh kita yang merusak sel-sel kita.

Jadi, dapatkan isian buah-buahan / sayuran dengan warna berbeda: Putih (Pisang, Jamur), Kuning (Nanas, Mangga), Jeruk (Jeruk, Pepaya), Merah (Apple, Stroberi, Tomat, Semangka), Hijau (Jambu biji, Alpukat) , Timun, Selada, Seledri, Ungu / Biru (Blackberry, Terong, Prune).

6. Kurangi masakan olahan.

Makanan olahan tidak baik alasannya ialah sebagian besar nilai gizi hilang dalam pembuatan masakan ini dan Pengawet yang ditambahkan jelek untuk kesehatan kita.
Banyak masakan olahan mengandung kadar garam yang tinggi, yang mengakibatkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Makanan olahan ialah segala sesuatu yang tidak dalam bentuk mentahnya. Secara umum, sebagian besar masakan di supermarket diproses - semakin banyak materi yang ada di label (terutama yang berakhir dengan 'ite' atau 'eat'), semakin banyak diproses. Watch out for mereka dengan garam / gula dalam 5 materi pertama dan pergi untuk masakan yang tidak diproses sebanyak mungkin.

7. Bernafaslah dengan sengaja. 

Oksigen ialah sumber kehidupan yang vital. Anda mungkin tahu cara bernapas, tetapi apakah Anda bernapas dengan benar? Sebagian besar dari kita tidak bernafas dengan benar - kita hanya mengambil nafas yang dangkal dan bernapas sampai 1/3 dari kapasitas paru-paru kita. Napas penuh ialah ketika paru-paru Anda terisi penuh, perut Anda mengembang, dan ada gerakan minimum di pundak Anda. Ada banyak manfaat bernafas dalam yang mencakup pengurangan stres dan tekanan darah, penguatan otot perut dan usus, serta meredakan nyeri dan nyeri tubuh secara umum. Napas dalam juga membantu pemikiran darah yang lebih baik, melepaskan racun dari tubuh, dan membantu tidur malam yang lebih baik.

8.Pilih karbohidrat cokelat vs. karbohidrat putih.

Karbohidrat putih biji-bijian olahan menyerupai nasi putih, pasta, roti putih, kerupuk, mie, tortilla, membungkus, apa pun dengan tepung putih dan berkembang biak. Nutrisi telah dihapus dalam proses produksi, menciptakan mereka kaya kalori tetapi rendah nutrisi. Mereka juga mengakibatkan lonjakan kadar gula kita yang tidak sehat. Pilihlah karbohidrat coklat (karbohidrat kompleks yang tidak dimurnikan), menyerupai beras merah, gandum, gandum, oatmeal (bukan jenis instan), dan kacang-kacangan. Ini tiba dengan nutrisi dan vitamin yang utuh.

9. Kurangi masakan berminyak dan bergula, soda, dan kafein.

Jika memungkinkan, kurangi asupan masakan cepat saji, kentang goreng, donat, keripik, irisan, dan masakan yang digoreng. Tidak hanya mereka sangat menggemukkan (1 sendok makan minyak ialah 120 kalori), masakan yang digoreng mengandung akrilamida, materi kimia yang berpotensi mengakibatkan kanker. Ada alternatif yang lebih baik, menyerupai bakar, dikukus, tumis, atau bahkan masakan mentah.


  • Mengurangi masakan elok juga lebih baik untuk kesehatan Anda. Ini ialah hal-hal menyerupai permen, kudapan elok kering, cokelat, kue, kue, dan donat jeli. Mereka tidak hanya menciptakan Anda kenyang, tetapi juga menciptakan Anda ingin makan lebih banyak alasannya ialah serbuan gula. Gunakan kudapan sehat menyerupai buah-buahan, salad, jus murni, dan masakan yang tidak diproses.

  • Minuman dengan kafein bersifat diuretik, yang berarti mereka mempercepat laju produksi urin. Ini berarti mereka tidak menghidrasi Anda sebaik air biasa. Juga, soda tidak sehat, mengakibatkan kenaikan berat badan, dan merupakan stimulan buatan. Ganti soda Anda dengan air atau jus sayuran. Pelajari selengkapnya di 5 Alasan Untuk Berhenti Soda (Dan Cara Melakukannya)

10. berhenti merokok dan / atau hindari merokok pasif.

Merokok sanggup sangat meningkatkan risiko kanker paru-paru, kanker ginjal, kanker kerongkongan, serangan jantung, dan banyak lagi. Merokok "ringan" juga tidak mengurangi risiko kesehatan. Jika Anda merokok, berhentilah kini dan lakukan itu tidak hanya untuk diri Anda sendiri tetapi juga keluarga dan teman-teman Anda.
Perokok pasif (menghirup udara dari perokok) sanggup mengakibatkan banyak penyakit jangka panjang yang sama dengan merokok langsung. Tidak ada tingkat merokok pasif yang bebas risiko; bahkan paparan singkat sanggup membahayakan kesehatan Anda. Jika memungkinkan, menjauhlah dari perokok dan hindari asap rokok di mana Anda bisa.


Demikian ulasan diatas perihal 10 cara menjalani gaya hidup sehat, Semoga apa yang draplan bagikan ke pada anda semua bermanfaat dan sanggup anda terapkan di kehidupan sehari hari. Sekian dan terimakasih...

Pahami, 13 Cara Memotret Memakai Handphone Biar Hasil Maksimal

    Memoto atau memotret memakai hp sudah menjadi hal yang sering dilakukan oleh semuua orang, terlebih di periode jaman kini ini Hampir semua kalangan bisa di katakan  ketergantungan memakai Ponsel. Pada kesempatan kali ini akan membagikan tips ihwal 13 Cara Memotret Menggunakan Handphone Agar Hasil Maksimal. Yang paSTI Engga akan kalah dengan kualitas hasil foto memakai Kamera fotograper yang harganya mahal.

Ingin jago memotret tapi hanya punya kamera handphone atau smartphone?
Jangan takut, di periode ketika ini kecanggihan teknologi kamera smartphone menciptakan hasil fotonya sudah sulit dibedakan dengan foto dari kamera digital dalam kondisi tertentu.
Kamu yang gemar fotografi tapi terbatas dengan alat yang ada, yuk maksimalkan smartphone yang ada di tangan kau lewat beberapa tips berikut ini.



1. Perhatikan Cahaya

Istilah fotografi artinya melukis dengan cahaya. Pastikan kondisi kau memotret mempunyai pencahayaan yang cukup.
Hal ini menjadi nomor 1 alasannya yaitu keterbatasan sensor kamera handphone yang ukurannya lebih kecil dari DSLR, baik itu APSC apalagi yang full frame.
Karena ukurannya yang kecil, otomatis kemampuan menangkap cahayanya juga lebih sedikit. Oleh alasannya yaitu itu kita harus mengakalinya dengan memotret dalam lingkungan yang cukup terang.

2. Pilih objek foto yang menarik

Walaupun kau sudah jago banget memotret, menguasai bermacam-macam teknik fotografi yang njlimet  dan tinggi-tinggi bahasanya, tapi kalo objek yang dipotret kurang menarik  sama saja.
Pasti hasil fotonya kurang menarik nanti.
Oke, kita bisa memikirkan bagaimana cara menciptakan yang tak menarik tadi jadi tampak menarik, tapi untuk mempermudah silakan cari objek yang menarik sedari awal.
Untuk menentukan objek yang menarik anda di haruskan Perbanyak melihat hasil karya fotografer lain,sering-sering stalk timeline IG mereka  kemudian pelajari objek yang biasa mereka potret.
Setelah itu temukan passion kau dimana. Jika tertarik memotret sunset atau sunrise, jadikan itu objek utama kamu. Midalkan anda Tertarik memotret bunga? Silakan temukan bunga yang paling menarik yang bisa kau potret.

3. Usahakan semoga objeknya diam

Salah satu kelebihan utama kamera DSLR atau mirrorless dalam memotret yaitu kemampuan membekukan objek dengan kecepatan tinggi.
Hal itu berbeda dengan kamera hape atau smartphone yang agak kurang bisa memotret benda bergerak

4. Menjaga kesetabilan tangan ketika memotret

Untuk melatihnya bisa dengan cara memegang tangan pacar di depan papanya :D.
Kalau sudah tidak gemetar, berarti kau cukup teruji hehehe.
Tak ada satu orang pun yang bahagia melihat foto yang blur atau tampak kabur semuanya.
Demikian juga ketika kau memotret dengan handphone ataupun jenis kamera lainnya. Beberapa tips ini akan membantu kau semoga bisa menjaga tangan tetap stabil.

5. Mendekatlah ke objek yang di foto

If your pictures aren’t good enough, you’re not close enough – Robert Capa
Terjemahan bebas dari quotenya om Robert di atas yaitu kalo fotomu jelek, artinya kau kurang bersahabat dengan objeknya. Gitu.
Ada banyak kelebihan yang bisa kau sanggup bila mau mendekat ke objek yang dipotret. Pertama yaitu efek bokeh pada backgroundnya.


6. Pilih aplikasi kamera bawaan handphone atau smartphone

Kecuali kau mau selfie bolehlah C360, tapi bila ingin kualitas terbaik potretlah dengan aplikasi bawaan kamera.
Nanti sesudah itu gres kau bisa edit fotonya dengan bermacam-macam aplikasi yang ada.
Memotret dengan aplikasi third party tadi biasanya akan memangkas kualitas foto alasannya yaitu sudah ditambah bermacam-macam efek dan filter yang tersedia.
Pengecualian bila kau menentukan memakai aplikasi khusus fotografi semacam Camera FV-5.
Aplikasi semacam ini justru disarankan alasannya yaitu mengoptimalkan kamera smartphone dengan menambah fitur semacam pengaturan ISO atau aperture.

7. Saat memotret tahan sedikit hingga kamera final menyimpan fotonya

Ini pengalaman saya pribadi. Pernah disuruh memotret teman dan pacarnya. Keduanya sudah bergaya penuh kemesraan, dan saya dengan percaya diri memotret keduanya.
Jepret.. Jepret, alasannya yaitu terbiasa dengan DSLR yang full speed, eksklusif saya serahkan karenanya ke mereka biar dilihat.
Eh.. Malah diprotes, kok fotonya blur semua katanya, padahal sudah terkunci fokus tadi. Ternyata oh ternyata, rentang waktu memotret di smartphone itu punya jeda cukup panjang.
Saat ditekan layarnya, kamera tak eksklusif memotret plus terkadang waktu shutter yang dipilih cukup lambat sehingga bergoyang sedikit karenanya niscaya blur.
Makara kalo kau ingin hasil fotonya bagus, sabar sedikit sebelum mengecek hasil fotonya ya.


8. Pelajari komposisi foto kamu, kecocokan objek dan background, warna, bentuk, garis

Komposisi foto itu penting.
Karena  menentukan apakah fotomu  mempunyai arti atau hanya sekedar jepret semata.
Komposisi sendiri cukup kompleks untuk dipelajari, dalam fotografi kita mengenal komposisi rule of third, golden ratio, spiral, contoh dan banyak lagi.
Untuk mempermudah kamu, ketika kau akan memotret pikirkan kembali apakah objek dan latar serta benda-benda dalam frame sudah tampak cocok? Apakah masih ada cara semoga tampak lebih baik lagi?
Entah ada objek yang digeser atau kau yang bergeser,  atau membersihkan kawasan dari sampah yang terlihat. Hal-hal sederhana semacam itu cukup kuat nantinya.

9. Bersihkan lensa smartphonemu dari minyak, kotoran dan debu

Rata-rata setiap orang senantiasa menggenggam smartphone ketika bepergian kemana saja.
Hal ini menciptakan smartphone menjadi benda yang paling rentan terhadap debu dan kotoran yang ada di sekeliling kita.
Tak seperta lensa kamera digital yang dibekali dengan lens cap atau epilog lensa, lensa yang ada di smartphone tentu tak dibekali hal semacam itu.
Bahkan sekalipun memakai case pelindung, serpihan beling lensa tentu dibiarkan terbuka.
Oleh alasannya yaitu itu biasakan untuk membersihkan lensa sebelum memotret, gunakan kain halus semacam pembersih kacamata untuk membersihkan dari kotoran atau sidik jari yang menempel.

10. Mode HDR di situasi yang kontras cahaya

Pahami terlebih dahulu apa fungsi HDR tersebut sehingga kau bisa lebih memahami situasi dimana perlu memakai fitur ini.
Secara umum fitur HDR kita bisa gunakan ketika memotret dalam kondisi dengan kontras yang tinggi. Misalnya memotret di siang terik tapi objeknya di serpihan yang gelap entah alasannya yaitu dinaungi pepohonan atau di dalam pondok.

11. Manfaatkan mode burst

Pada beberapa tipe smartphone disediakan mode burst atau pilihan untuk memotret berturut-turut banyak foto sekaligus.
Agar supaya momen yang kau potret bisa terekam sempurna, jangan ragu untuk memakai mode ini.
Beruntunglah kita yang hidup di periode kartu memori bergiga-giga harganya semakin murah. Apalagi banyak hyang mengatakan memori internal cukup besar.

12. Lensa tambahan

Siapa bilang smartphone tidak bisa dipakaikan lensa tambahan?
Saat ini sudah banyak beredar  lensa suplemen khusus smartphone yang mengatakan efek tersendiri bagi hasil foto.
Sayangnya, kualitas lensa suplemen ini rata – rata masih belum cukup memadai.
Salah satu lensa untuk smartphone yang cukup manis yaitu produk dari produsen Lensbaby.


13. Editing

Jangan meremehkan proses editing ini.
Jika kau jago mengedit, bisa-bisa foto muka sendiri sudah tak dikenali lagi hehehe.
Inti dari proses editing yaitu supaya fotomu tampak lebih manis lagi. Kata manis di sini tentu subjektif sekali, apa yang menurutmu manis belum tentu berdasarkan orang lain serupa.


Demikian tips lengkap buat kau yang tertarik mengakibatkan smartphonemu sebagai senjata handal untuk memotret, 13 Cara Memotret Menggunakan Handphone Agar Hasil Maksimal
Di atas setidak nya mengatakan Inspirasi bagi snda semua yang hobi selfi di ponsel untuk tetap percaya diri ketika Meng upload di beberapa medsos. Semoga ulasan diatas bermanfaat..
Sekian dan terimakasih.

Warna Cat Yang Tidak Di Sukai Nyamuk, Di Jamin Kabur

    Seperti yang telah kita ketahui bahwa nyamuk seringkali menjengelkan bagi siapapun, lantaran selain itu nyamuk Nyamuk yakni binatang yang termasuk dalam kelas serangga tergolong dalam order Diptera; genera termasuk Anopheles, Culex, Psorophora, Ochlerotatus, Aedes, Sabethes, Wyeomyia, Culiseta, dan Haemagoggus untuk jumlah keseluruhan sekitar 35 genera yang merangkum 2700 spesies.

Namun di balik itu Menurut para peneliti menurut hasil studinyaTernyata nyamuk mempunyai ketertarikan visual terhadap warna-warna yang gelap, yang artinya bahwa nyamuk tidak menyukai warna warna yang cerah. “Nah untuk itu kali ini akan bagikan ulasan wacana warna cat yang tidak di sukai nyamuk”.


Itu sebabnya, bila memulaskan warna-warna di bawah ini pada ruangan, nyamuk nyamuk tersebut tidak akan berani menganggu dan pastinya akan keluar dari rumah kita.
Simak ulasan lengkapnya di bawah ini:

1. Warna Kuning pada Dinding Rumah



Menurut studi para peneliti, kuning merupakan warna yang paling sulit diidentifikasi nyamuk lantaran sangat membingungkan mereka.
Merupakan pilihan yang sangat sempurna kalau kau menentukan jenis-jenis dekorasi dengan guratan kuning cerah untuk mempercantik rumahmu.

Karena sifatnya yang sangat terang dan ceria, kadang memakai warna cat kuning yang berlebih malah akan menawarkan kesan yang berat dan cenderung panas.
Maka itu, ada baiknya gunakanlah warna ini sebagai pulasan yang tidak dominan.

Padukan dengan warna putih, krem, beige, serta warna-warna soft lainnya untuk hasil tampilan ruangan yang lebih baik.

2. Warna Cat Hijau yang Dibenci Nyamuk


Hijau merupakan warna yang kerap diasosiasikan dengan tumbuhan dan sangat menarik untuk dijadikan pilihan.
Walau nyamuk-nyamuk  tidak bisa mengidentifikasinya, warna hijau mempunyai kemampuan yang sama dengan warna-warna terang lainnya.
Di samping itu, guratan warna berkesan alami ini pun sangat cocok untuk dijadikan aksen dekorasi di rumah.
Karpet, sofa, cushion, taplak meja, sampai tanaman-tanaman berwarna hijau dalam ruangan merupakan beberapa dekorasi ruangan yang bisa kau pilih.
Sangat disarankan pula untuk menempatkan tumbuhan hijau pengusir nyamuk menyerupai pepermin, basil, dan serai.

3. Warna Kuning Kecoklatan



Warna kuning kecoklatan atau sering disebut sebagai warna khaki memang cukup sering dijadikan pilihan utnuk memulas dinding, terlebih untuk rumah-rumah dengan nuansa tradisional.

Walau terkesan sedikit gelap, ternyata warna ini ampuh menangkal nyamuk untuk masuk ke rumah.
Jadi, pastikan warna cat yang dibenci nyamuk ini tidak luput dari pilihan kamu.

Beberapa dekorasi berwarna khaki yang cocok dijadikan pilihan misalnya:

  • Bed cover dan sprei untuk daerah tidur
  • Penutup lampu
  • Pajangan-pajangn mungil menyerupai vas atau lampu duduk.

Warna ini juga bisa kau aplikasikan di mana saja lantaran menawarkan kesan yang hangat dan simpel.

4. Pulasan Biru Kehijauan



Sama menyerupai anjing dan kucing, nyamuk juga tidak mempunyai kemampuan untuk mengenal dan membedakan warna, alias buta warna.

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, warna-warna cerah di rumah tidak mempunyai kemampuan untuk mengikat gas CO2.
Semakin terang spektrum warnanya, tentu akan semakin banyak menangkal perembesan gas ini.

Warna cat biru kehijauan menyerupai cyan, turquoise, teal, bondi blue, dan ming merupakan pulasan menarik yang sering dipakai banyak orang di rumah.

Karena sifatnya yang terang dan riang, warna ini sangat cocok kalau diaplikasikan di ruangan khusus anak, baik itu kamar tidur, ruang belajar, atau area bermain.

Kamu bisa menuangkan warna cat yang dibenci nyamuk ini pada dinding, serta pada dekorasi lain menyerupai sofa bean bag, rak buku, sampai lukisan.

5. Warna Putih

Berdasarkan studi yang dilakukan oleh ahli, binatang nyamuk mempunyai kecenderungan menyukai warna dengan spektrum gelap. Seperti:

  • Hitam
  • Merah
  • Serta biru tua, atau navy blue.

Hal itu tidak hanya berlaku untuk warna pakaian, tapi juga pada interior dan eksterior rumah.

Jika rumahmu memang sering dihinggapi nyamuk, cobalah untuk mengganti warna dinding menjadi berwarna cerah menyerupai putih.

Tidak menyerupai warna gelap, putih tidak akan menyerap serta menyimpan kandungan CO2 yang dikeluarkan dari tubuh.
Gas tersebut sendiri memang diketahui sangat disukai oleh nyamuk.

Perbanyak pula dekorasi dengan pulasan warna higienis ini di rumah menyerupai pada gorden, epilog sofa, atau pun taplak.

Demikian ulasan dari wacana warna cat yang paling di Benci nyamuk, jadi ga ada salah nya kalau nanti kau mengecat dinding rumah memakai warna warna yang cerah menyerupai yang telah disebutkan diatas semoga nyamuk tidak nyaman berada di rumah kita dan nyamuk niscaya akan bergegas pergi yang artinya “tak ada lagi nyamuk diantara kita” He he.. Sekian dan terimakasih, semoga bermanfaat...

Cara Mengganti Warna Header Template Viomagz Sesuka Kamu

    Cara merubah warna template viomagz mungkin kata kata itulah yang sering ada pada benak pengguna template Viomagz, dikarenakan tidak semua pengguna template buatan mas sugeng ini menyukai warna header bawaan template tersebut.

Oleh alasannya yakni itu kali ini akan Coba berikan cara untuk merrubah atau mengganti warna header pada template viomagz, dengan cara ini anda dapat mengubah warna header template viomagz, mengubah warna header sesuai warna yang di inginkan yang paling anda Suki.

Seiring dengan banyak nya blogger bermunculan berbagai orang yang menggunakan template viomagz termasuk aku pada blog ini, memang template ini mempunyai banyak kelebihan bukan hanya tampilan yang sangat yummy untuk dilihat, namun berbagai fitur fitur mulai dari Mobile friendly dan tentunya SEO Friendly.

Jika anda salah satu orang yang merasa warna template defaultnya kurang yummy dilihat dan ingin mencoba warna lain, anda tentu dapat mengubahnya bukan hanya headernya saja tapi seluruh warna dan juga font template viomagz kalau anda inginkan.

Baik lah ga perlu basa bau lagi kita eksklusif saja”.
Berikut Cara Mengganti Warna Header Template Viomagz Sesuka Kamu:


  • Pertama Tama silahkan Buka draft blogger kamu
  • Kemudian klik Tema 
  • lalu pilih edit html
  • Lalu cari arahan scrift #header-container { 


  • Dan ganti arahan warna yang kau Sukai
  • Setelah kau tamat mengganti warna tersebut Silahkan Simpan Template

Pada tampilan ini anda dapat merubah warna header template,yang dipakai pada template, silahkan anda kreasi sendiri sesuai dengan impian anda.

Demikian Tutorial ini draplan bagikan kepada anda semua kalau ada kekurangan atau Kurang mengerti dengan apa yang aku bagikan diatas mohon di maafkan.Terimakasi sudah membaca artikel aku kali ini, agar bermanfaat untuk anda semua...

Kata Ucapan Selamat Ulang Tahun Untuk Sahabat Terbaik

    Untuk memperlihatkan ucapan selamat ulang tahun kepada sahabat tidak hanya sekedar dijadikan pemanis dalam sebuah kado. Akan tetapi, kau juga perlu memperlihatkan ucapan ulang tahun yang mempunyai arti mendalam. Ucapan ini mempunyai fungsi sebagai wujud kepedulianmu, perhatianmu dan juga perekat hubunganmu dengan sahabat tercintamu.

Hal-hal menyerupai ini kadang yang dianggap sebagai hal yang tidak penting. Akan tetapi, perlu kau ketahui bahwa hal semacam itu akan menciptakan seseorang menjadi lebih dihargai dan disayangi, itulah yang memperlihatkan suatu keistimewaan dari ungkapan yang tertuang dalam ucapan.

Memang menciptakan sebuah ucapan selamat ulang tahun tidak akan menjadi hal yang terlalu sulit. Akan tetapi bila kau masih resah bagaimana cara mengucapkannya kau sanggup menyimak beberapa teladan ucapan selamat ulang tahun untuk sahabatmu. Berikut ini yakni kata Ucapan selamat tahun untuk sahabat terbaik


Kata Ucapan Selamat Ulang Tahun untuk Sahabat Terbaik
1. Bersandarlah Padaku
Aku tak keberatan menjadi seseorang yang kau jadikan sandaran dari waktu ke waktu. IKON, Best Friend
Sebenarnya, sih, lagu Best Friend dari iKON ini menceritakan wacana seseorang yang jatuh cinta pada sahabatnya sendiri. Namun, di dalamnya terdapat lirik yang cocok kau tuliskan di kartu ucapan ulang tahun untuk orang spesial, menyerupai yang ada di atas ini.

Sebagai sahabat baiknya, katakan padanya kalau kau akan selalu bersedia berada di sampingnya dalam suka maupun duka. Terlebih ketika beliau sedang bersedih, kau siap menyediakan bahumu untuk bersandar.


2. Jangan Lupakan Aku
Saat kau menemukan segala sesuatu yang telah kau cari, saya harap hidupmu menuntunmu kembali ke pintu depanku.Taylor Swift, Stay Beautiful
Sebagai seorang sahabat yang baik, tentunya kau akan selalu mendukung sahabatmu untuk mewujudkan keinginannya. Kamu pun akan menjadi orang yang turut senang bila beliau berhasil.

Namun, terkadang muncul perasaan takut di hatimu bila semua pencapaian sahabatmu hanya akan membawanya untuk melupakanmu. Jika tak ingin hal tersebut terjadi, mungkin kau sanggup memperlihatkan kutipan ini di hari spesialnya.


3. Datang Sekali Seumur Hidup
Hari jadi tiba setiap tahun, tapi sahabat sepertimu hanya tiba sekali seumur hidup. Aku sangat senang kau tiba di hidupku. Harapan terbaik untuk hari spesialmu!
Yang namanya ulang tahun niscaya akan tiba setiap setahun sekali. Tapi yang namanya sahabat, ia hanya sanggup tiba sekali seumur hidup.

Kalau kau oke dengan pernyataan ini, mungkin kau sanggup memperlihatkan ucapan selamat ulang tahun ini untuk orang Istimewa di hatimu, yaitu sahabat. Doakan juga yang terbaik untuknya.


4. Kamu yang Terbaik
Sebagai sahabat, saya menganggap kau bukanlah salah satu dari sahabat terbaik. Kamulah satu-satunya yang terbaik! Semoga ulang tahunmu kali ini menjadi yang terbaik pula untukmu.
Di dunia ini, mungkin kau tak mempunyai banyak sahabat. Namun, satu sahabat yang kau miliki sudah sangat berarti sekali di hidupmu.

Jika si beliau sedang berulang tahun, tunjukkan bahwa hanya dialah satu-satunya sahabat terbaikmu dengan memberikannya ucapan menyerupai kutipan di atas. Semoga dengan begitu, persahabatan kalian sanggup semakin hangat.


5. Seseorang yang Selalu Ada Untukku
Dia selalu ada ketika saya membutuhkannya. Dia sahabat terbaikku. Dia segalanya untukku. Ashley Olsen
Sahabat baik yakni segalanya bagimu. Di ketika kau membutuhkannya, dialah orang pertama yang akan tiba kepadamu.

Untuk memberitahunya betapa kehadirannya sangat penting dalam hidupmu, kau sanggup memperlihatkan kutipan ini di hari jadinya. Tunjukkan kalau tanpanya, kau tak akan sanggup menyerupai kini ini.


6. Umur Bukan Masalah
Umur itu cuma problem pikiran. Kalau kau tak mempersoalkannya, maka ia takkan jadi masalah. Mark Twain
Ketika usia mulai bertambah, beberapa orang mulai takut menghadapi hari lahir mereka. Ada yang cemas alasannya impiannya belum terwujud dan ada juga yang merasa takut alasannya bertambah tua.

Bila temanmu salah satu dari mereka, tugasmu yakni menenangkannya dengan ucapan ulang tahun untuk sahabat ini. Katakan padanya, bahwa berapapun umurnya, beliau akan selalu tetap sama di matamu.


7. Keberuntungan
Kuputuskan bila kau cukup beruntung telah hidup, kau sebaiknya memakai tiap hari ulang tahunmu untuk merayakan kehidupanmu. Mary Steenburgen
Bosen mendengarkan temenmu yang kerjaannya mengeluh terus? Mau didiemin kitanya terganggu. Tapi kalau ditegur, nanti beliau kabur alasannya tersinggung. Nah, cara paling kondusif ya memasukan sebuah sindiran dalam birthday greeting-nya.

Semoga ucapan selamat tahun untuk orang Istimewa ini sanggup menyadarkannya bahwa beliau termasuk orang yang beruntung. Karena, beliau telah diberi waktu yang panjang untuk mengeluh. Semoga dengan ini, beliau jadi sanggup mengisi kehidupannya dengan sesuatu yang lebih bermanfaat.


8. Makara Terbaik
Beberapa hal jadi lebih baik alasannya menua dan kau salah satunya. Selamat ulang tahun.
Tua selalu identik dengan bertambahnya problem kesehatan atau timbulnya problem di wajah. Namun, tak semua hal yang menua itu buruk. Minuman anggur dan buah-buahan misalnya, mereka malah lebih banyak dicari ketika menua.

Begitu juga dengan temanmu. Bila beliau mulai was-was alasannya umurnya bertambah dan kepercayaan dirinya mulai luntur, bangkitkan lagi dengan ucapan selamat ulang tahun untuk orang Istimewa ini aja.


9. Ijin untuk Usil
Hari ulang tahun diciptakan biar kita sanggup menjadi lebih liar terhadap orang-orang yang kita anggap menakjubkan. Richelle E. Goodrich
Hari lahir tak hanya jadi momen yang membahagiakan bagi yang berulang tahun, tapi juga temannya. Inilah waktu dimana teman-temannya sanggup ngerjain beliau sepuas hati tanpa takut dimarahi.

Tapi, kalau beliau keburu ngambek alasannya kau kebangetan ngerjain dia, ayo buru-buru kasih ucapan selamat ulang tahun untuk orang Istimewa ini. Agar beliau sanggup melupakan kesalahan teman-temannya yang kurang didik itu.


10. Tumbuh Besar
Maafkan saya alasannya kau jadi lebih bijaksana dan saya merasa bersalah alasannya kau jadi lebih tinggi. Padahal saya lebih suka kalau kau lebih terbelakang dan lebih kecil. Aline Murray Kilmer
Ucapan selamat ulang tahun untuk orang Istimewa tak musti yang puitis bagai lagu-lagu Soneta Grup Bang Rhoma Irama. Apalagi, kalau temen-temenmu enggak punya tampang penyair atau seniman.

Biar seru, kasih ucapan ulang tahun yang unik, salah satunya kutipan di atas. Dengan kutipan tersebut, kau sanggup mengungkapkan pujianmu tanpa perlu takut terasa lebay gemulai.


Demikianlah beberapa kata ucapan selamat ulang tahun untuk sahabat yang sanggup kau lihat dan pilih sebagai sebuah tumpuan ucapan selamat ulang tahun untuk sahabat terbaikmu. Kamu juga sanggup membuatnya menjadi lebih kreatif lagi dengan menambah dan menciptakan yang lebih dari beberapa teladan di atas. Semoga artikel ini sanggup memperlihatkan manfaat bagi kau semua yang sedang mencari tumpuan ucapan selamat ulang tahun. Sekian...

Tips Cara Menyembuhkan Mata Minus Secara Efektif Dan Alami

    Rabun jauh atau yang juga sanggup disebut dengan mata minus merupakan suatu kelainan yang terjadi pada mata yang hal ini sanggup menyebabkan tidak bisa untuk melihat dengan baik benda ataupun objek yang dengan jarak cukup jauh.

Banyak yang mengalami mata minus ini dan merasa tidak nyaman serta mencari bagaimana cara menyembuhkan mata minus tersebut. Untuk membahas mengenai cara menyembuhkan mata minus, alangkah baiknya untuk mengetahui penyebab mata minus. Berikut penyebab mata minus.

Penyebab Mata Minus
Masyarakat kota lebih cenderung mempunyai resiko yang tinggi untuk mengalami kelainan pada mata menyerupai mata minus. Hal ini alasannya ialah masyarak kota tersebut mempunyai banyak acara dengan jarak pandang tidak jauh, menyerupai contohnya membaca buku dan pencahayaan kurang atau berselancar di dunia maya dengan durasi lama. Hal inilah yang sanggup menyebabkan otot mata yang berfungsi untuk mengatur fokus mata lama-kelamaan akan menjadi menyerupai terbiasa dengan kondisi itu.

Pada ketika mata melihat objek atau benda yang jauh, mata tidak mendapat fokus baik, hal inidikarenakan mata sudah menjadi terbiasa untuk melihat objek dengan jarak yang dekat. Terlalu banyak menonton televisi dengan jarak yang dekat, konsumsi gula yang berlebihan, atau memakai komputer dengan jarak bersahabat dan terlalu usang merupakan hal-hal yang sanggup menjadi penyebab mata minus. Lalu bagaimana cara menyembuhkan mata minus? Berikut bagaimana cara menyembuhkan mata minus.


Cara Menyembuhkan Mata Minus

1. Istirahat
Cobalah untuk duduk dengan nyaman dan kemudian taruh beberapa bantal yang tingginya setingkat dengan mata. Tempatkan siku Anda di bantal, kemudian tutup mata dengan kedua tangan hingga tidak terlihat cahaya sedikitpun. Bernapaslah dengan cara perlahan, dan bayangkan lah kegelapan. Lakukan cara ini selama 10 menit dan lakukan secara rutin.

2. Mencoba tanpa kacamata
Cobalah untuk sekali-kali melepaskan kacamata bila dirasa kurang diperlukan, sepertipada ketika berada pada ruangan sempit serta tidak sedang bekerja. Hal ini dilakukan apabila masih sanggup melihat dengan jelas.

3. Melihat benda-benda bergerak
Misalnya, ketika sedang berada di jalan raya, amati orang-orang, motor atau kendaraan beroda empat yang kemudian lalang. Lihat kemudian perhatikan setiap gerakan serta usahakan bayangan yang Anda lihat ialah utuh dan tidak rabun.

4. Wortel
Konsumsilah wortel secara rutin, hal ini alasannya ialah wortel banyak mengandung vitamin A dan tentu sangat baik untukkesehatan mata. Sangat dianjurkan mengkonsumsinya sebelum diolah alasannya ialah kandungan vitamin A belum berkurang. Anda juga sanggup membuatnya menjadi jus.

5. Bayam
Sayur bayam mempunyai banyak kandungan vitamin A. Rajin mengkonsumsi bayam tentunya sanggup bermanfaat untuk mengatasi mata minus.

6. Daun sirih
Siapkan 2 lembar daun sirih, basuh higienis daun sirih tersebut, kemudian tempel dimata setap kali tidur. Lakukan dengan rutin biar sanggup mendapat hasil yang maksimal.

7. Membersihkan mata
Bersihkannya mata Anda dan apabila bila perlu, gunakan tetes mata yang terjamin biar mata terhindar dari kotoran serta bakteri. Anda juga sanggup berwudhu atau membahasi muka, hal ini sanggup membasahi mata kembali dan menciptakan mata menjadi segar.

8. Gunakan kacamata ketika berkendara
Gunakan kacamata disaat Anda berkendara, hal ini bertujuan supaya mata tidak bersentuhan eksklusif dengan debu.

9. Tomat
Tomat juga mengandung vitamin A sama halnya menyerupai worlet. Rajinlah mengkonsumsi tomat ataupun mengolahnya menyerupai dijadikan jus tomat dan lain-lain sesuai dengan selera Anda.

10. Buah-buahan
Banyak buah-buahan yang mengandung vitamin A. Seperti buah semangka, pepaya,pisang, melon, belimbing dan masih lainnya.

Nah itulah tips cara menyembuhkan mata minus secara efektip.
Demikianlah tips cara menyembuhkan mata minus secara efektif dan alami. Semoga bermanfaat !